夏季的暑热让很多同伙都年夜呼受不了，但这炎热的夏季，唯有吹空调，喝冰饮来缓解这无处躲，无处藏的热。不过，笔者在此提示年夜家，假如过度的吹空调或是饮食不规律，很轻易造成夏季上火的健康隐患。今天，笔者就给年夜家整顿了几年夜类在夏季食用可以或许去火的蔬果。
海带
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对于因出汗过多出现的体力透支。别的，夏季是心脑血管疾病的高发季候，海带中含有的多种养分物质恰好具有帮助降低血压、降低血液黏稠度的感化，对心脑血管疾病患者年夜有裨益。
海带既可凉拌，又可煲汤食用，个中牛肉海带汤特别合适夏季饮用。
禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海带，妊妇、乳母也不宜吃过多海带。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能促进食欲。因为个中所含的葡萄糖甙、果糖等不介入平日的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
禁忌：须要提示的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发生发火期也最好不要食用。
西红柿
西红柿一年四时都可见，养分也很丰富，它同样也是清热解毒的好副手，用中医的话来说，西红柿的感化就是平肝“去火”。
萝卜
民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有事理的哦。萝卜不仅养分价值高，照样预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰感化。假如要比拼“降火”才能的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
年夜豆
年夜豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你弥补蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等养分。除此之外，年夜豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和蔼色也会是以好很多哦！
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记录，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功能，是“健康长命的妙药”。早上起床后喝一年夜杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜美好心境呢！除此之外，假如你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以经由过程蜂蜜来解救哦！你可以在睡眠前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗入渗出一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复优柔滑腻。
牛奶
牛奶不仅养分丰富，并且照样优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以经由过程滋阴、解热毒来发挥“去火”功能，并且牛奶中含有多达70%阁下的水分，还能弥补人体因年夜量出汗而损掉的水分。
梨
“夏热”的原由是春天里的空气干燥、湿度低，然则假如你身上出现了上火的迹象，那就解释你的新鲜生果和蔬菜摄入量照样不足哦！梨子是众所周知的降火生果，多吃梨对息灭你的“火气”可是很有赞助的哦！
西瓜
西瓜为夏令的重要瓜果，所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以弥补人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的养分须要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等养分物质，可以或许滋养皮肤,西安格力空调售后电话为西安广大民众提供专业格力空调售后服务，促进食欲，是夏令食疗佳品。
蛤蜊
蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特点，有助于克制胆固醇在肝脏合成、加快胆固醇渗出,西安格力空调维修是一家专业从事空调销售安装维修的大型生活服务公司,本公司拥有多年致力于空调维修的技工。夏季的蛤蜊肥厚，吃起来口感更好。
蛤蜊的吃法很多，这个季候最好选择清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。须要特别提示的是，无论是清水煮照样做汤，蛤蜊都要凉水下锅,西安格力空调安装、移机、清洗、保养等一系列格力空调的售后，在预热的过程中，蛤蜊就会慢慢的张开口，这时肉也熟了。假如热水下锅的话，刚一下锅，蛤蜊就会立时张口，等煮熟了，肉就变老了，掉去鲜嫩的口感了。
禁忌：女性月经时代及产后忌食蛤蜊，受凉感冒者也忌食。别的，蛤蜊不宜与啤酒同食，不然轻易诱发痛风。
莲子
夏季最合适养心，因为夏季心脏最脆弱，暑热逼人轻易烦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的味道固然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
绿豆
夏天在高温情况工作的人出汗多，水液损掉很年夜，体内的电解质均衡遭到破坏，用绿豆煮汤来弥补是最幻想的办法，可以或许清暑益气、止渴利尿，不仅能弥补水分，并且还能及时弥补无机盐，对保持水液电解质均衡有侧重要意义。