一些男性为了减肥向女性学习节食，饿的时候只吃水果或蔬菜，这也是一种误区。水果和蔬菜的确不含脂肪，长期只吃一种或几种食物，体重在一段时间内确实会减轻。但造成这种情况的出现，并不是因为食物，而是因为身体摄取的热量变少了。现在减肥已经不仅仅是女性的专利，一些男性因十分苦恼自己日益见长的大肚腩，也纷纷加入减肥队伍。天津市专业健身教练吴增凯介绍，，要避免运动方法不正确、饮食结构单一、过分依靠药物减肥等几类误区。
男性的赘肉多出现在腹部，一些人认为只要多做仰卧起坐，就可以消除大肚腩，其实这是一种误区。仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。
一些男性为了减肥向女性学习节食，饿的时候只吃水果或蔬菜，这也是一种误区。水果和蔬菜的确不含脂肪，长期只吃一种或几种食物，体重在一段时间内确实会减轻。但造成这种情况的出现，并不是因为食物，而是因为身体摄取的热量变少了。这种方法隐患不小，由于营养摄入不均衡，可能会导致营养不良，危害到身体健康，出现皮肤失去弹性、脱发等问题。
有的男性没有时间锻炼，也不想节食，而是想依靠减肥药减肥，其实这种做法也不可取。大部分的减肥药都通过食欲来减肥。人体在药物的作用下，食欲不振，体重减轻。但是一旦停止吃药，便又会反弹，于是又会去寻找更强效的食欲的减肥药，长此以往身体就会产生抗体，减肥药起不了作用，自身的消化系统也会受到影响。（记者胡智伟）
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